海外で流行中のエクササイズ「アニマルフロー」 名前通り動物の動きを真似てカラダを動かします。 基本的に自重でエクササイズをしますが、その効果は絶大です。 今回はその中でおすすめする「スコーピオン」を紹介します。 &nbs…