「運動は苦手だけどダイエットしたい」 とお悩みの方に自宅で簡単に行えるエクササイズを紹介します。 「最初から筋トレや有酸素など必要と分かっているけど続かない」 みんな最初はそんなものですよ！ まずはカラダを動かす習慣を当…