体力・筋力が上がる+体を引き締める~時短でトレーニング~【1週間プログラム。一日10~20分程度】 カラダの事を考えてフィットネスクラブに入ったものの、結局は何をすればいいかわからずにダラダラとしてしまう。 トレーニング…

なぜ走るの？~スタミナをつけたいから~【狂人的なスタミナを手に入れる】 「体力をつけたい」 と思っている方は沢山いると思います。 スタミナはいったいどうやったらつくのでしょうか。 やはり手段としてはランニングをおすすめし…

なぜ走るの？~マラソン完走したいから~【マラソンで記録を出す方法】   ランナーなら誰もが目標にすると思う 「マラソンの完走と記録の更新」 単にランニングをするだけではなかなか難しいと思います。 そのためには、…

なぜ走るの？~引き締まりたいから~【脂肪を落とすにはランが最適】   こんにちは、たけっぴです。 ダイエットをする時に皆さんは何を実行しますか？ 私のおすすめはランニングをすること。 ランニングはカラダ全体が引…

引き締まる？健康維持？タイムアップ？~君はなぜ走るの？~【走る前にこれだけは知っておこう】   ヒトはもともと長く走る能力に長けている動物だと思います。 厳しい時代に多くの食べ物を見つけ生き延び、進化して今に至…

確実にステップアップ【スロージョギング】ダイエット 体力アップ   ランニングをしているがなかなか体力が付かなくて悩んでいる方も多いと思います。 またダイエットの方法で悩んでいる方におすすめな方法です。 がむし…

体力をつけてレベルアップ【スロージョギング】ダイエット 健康   スロージョギングによって走れるカラダを作ることができます。 またダイエットや健康にもおすすめできるトレーニング法です。 その中でも私が特に感じる…