ダイナミックストレッチはアスリートから一般の方まで準備体操として使われているストレッチ法です。 今回はその中でおすすめの一つラテラルランジを紹介します。 動作を何度か繰り返すことで、関節の可動性が向上します…

ダイナミックストレッチはスポーツ選手などアスリートや一般の方の 準備体操として愛用されているストレッチ法です。 今回はその中でおすすめの一つクワドストレッチを紹介します。 動作を何度か繰り返すことで、関節の可動性が向上し…

ダイナミックストレッチはスポーツ選手などアスリートや一般の方の 準備体操として愛用されているストレッチ法です。 ニーハグはウォーキングや姿勢矯正でおすすめしたいエクササイズです。 また、サッカーやバスケなど足を素早く動か…

・最近下半身が太くなったような… ・下っ腹が気になる ・便通が悪い と骨盤が歪むと、内面から外見まで様々なカラダの不具合が出てきます。 整体に行くにしても定期的に通わないと結局はもとの状態に戻ってしまいますし、まずお金が…

猫背でお悩みの方は大勢いらっしゃいます。 メディアでマッサージチェアや骨盤矯正クッション、ベルトなど沢山の製品を紹介していますが、 結局のところ改善されていない方が大半だと思います。 いったい何をすれば改善されるのでしょ…

  最近多くのメディアでも紹介されている「筋膜リリース」ですが、数年前は全く聞いたことがありませんでした。 「筋膜ってなに？」「なんで流行るの？」「どんな効果があるの？」と謎が多い方もいらっしゃると思います。 …

ほぐして基礎代謝が上がる！？【ストレッチと筋膜リリース】カラダが元気に   今回の美トレーニングは筋膜リリースとストレッチです。 かっこいいスタイル作りには筋肉の伸縮性が必須。 ストレッチで可動域を伸ばしていき…