【現役トレーナー指導】骨盤矯正ストレッチでカラダが若返る「動画で解説セルフケア」

・最近下半身が太くなったような…
・下っ腹が気になる
・便通が悪い

と骨盤が歪むと、内面から外見まで様々なカラダの不具合が出てきます。

整体に行くにしても定期的に通わないと結局はもとの状態に戻ってしまいますし、まずお金がかかる…。

お金がかからないセルフで出来る簡単なエクササイズを紹介します。

骨盤矯正ストレッチでカラダが若返る

骨盤の歪みにより骨格だけではなく腸など内臓にストレスがかかります。

そうなると血液の循環が悪くなり成長ホルモンの分泌も停滞してしまいます。

そして、老化に拍車がかかるのです。

骨盤を正常な位置に戻すことでカラダは若返ります。

他力では改善されても予防にはならない

整体などに通うことで骨盤の状態は正常に戻っていきます。

しかし通うことを辞めてしまってはまた元の悪い状態に戻ってしまいます。

骨盤は、姿勢や運動不足により骨格が保てなくなり歪むのです。

エクササイズが大事です

時間がない方や運動が苦手な方もエクササイズは重要です。

しかし飛んだり跳ねたり限界まで追い込んだりする必要はありません。

自分の状態に合った続けられるエクササイズを見つけましょう。

カラダが元気になることで、初めは面倒と思っているエクササイズも、きっと楽しくなりますよ。

信頼できる指導者を見つけましょう

エクササイズの動画は沢山配信されています。

もちろん為になるエクササイズも沢山紹介されていますが

誰でも情報を配信できる世の中なので残念ながらその反対も…(;’∀’)

なのでやはりプロの意見に耳を傾けることが一番の近道に他なりません。

もちろんケガのリスクも回避することができます。

骨盤改善ストレッチを紹介

よろしければ、動画を見ながら一緒にエクササイズをしましょう。

便利なオンラインでパーソナル指導が受けられる

パーソナルトレーニングなんて敷居が高くて踏み込めないと考えておられる方はいらっしゃると思いますが、

やはりプロの指導を受けた方が的確で一番の近道です。

トレーナーさんが親密にカウンセリング、丁寧に教えてくれますので一度体験してみても良いと思います。

値段も都心で実際に受けると1回1万円越えですが、オンラインならかなりリーズナブルです。

興味ある方はとりあえず体験だけ受けて見るのもありだと思います。

無料の体験でとりあえず試してみるのも良いと思います。

こちらはヨガ専門です

こちらはトレーニングです

まとめ

自らエクササイズを行うことで骨盤の歪みが改善するだけでなく予防にも繋がります。

簡単なエクササイズでも充分だと思いますのでぜひ試してみてください。

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