腹筋 【逆腹筋を効果的に】オールフォーニーエルボーでウエスト周りをエクササイズ「筋トレ×体幹×柔軟」 2020.07.09 phe35936 話題の逆腹筋の要素を組み込み、更に効果的にエクササイズしていきます。 本来のやり方で物足りないなと思った方は今回紹介する 「オールフォーニーエルボー」を試してみてください。 難易度が上がりますが、こちらの方がウエスト痩せ…